Los mejores zapatos para pies artríticos + Qué zapatos evitar

Elegir los zapatos adecuados es fundamental, pero lo que está en juego es aún mayor cuando ya tienes una afección en el pie, como la artritis. Según Miguel Cunha, DPM, podólogo y fundador de Gotham Footcare en Nueva York, "los mejores zapatos para pies artríticos reducirán o eliminarán el dolor en el pie, que tiene un tremendo impacto en la función y movilidad del cuerpo".

Las investigaciones han demostrado que al menos 54 millones de estadounidenses sufren de artritis, y estudios recientes indican que la prevalencia de la artritis en los EE. UU. se subestimó anteriormente, particularmente en adultos menores de 65 años. Estas cifras muestran que uno de cada tres adultos entre 18 y 64 años tiene artritis1.

Si tiene pies artríticos, probablemente ya sepa lo intrusivo que puede ser en la vida cotidiana. Al fin y al cabo, los pies son la base del cuerpo. ¿Las buenas noticias? La actividad física puede reducir el dolor y mejorar la funcionalidad en personas con artritis. Los mejores zapatos para pies artríticos te ayudarán a mantenerte activo y mejorar tu calidad de vida.

Cunha describe la artritis como una inflamación aguda o crónica de una articulación y los tejidos blandos circundantes.

La osteoartritis, la artritis reumatoide y la artritis postraumática son los tres tipos principales de artritis que comúnmente afectan el pie y el tobillo.

La osteoartritis se experimenta con mayor frecuencia en personas de mediana edad y mayores, pero a veces puede ocurrir en personas más jóvenes. También conocida como artritis degenerativa, se produce cuando el cartílago de la articulación comienza a desgastarse gradualmente, lo que puede provocar la sensación dolorosa de roce de hueso contra hueso. En la osteoartritis, el dolor y la rigidez empeoran con el tiempo.

La artritis reumatoide, por otro lado, es una enfermedad autoinmune crónica, lo que significa que se produce cuando el sistema inmunológico ataca sus propios tejidos. Puede afectar múltiples articulaciones en todo el cuerpo, pero comúnmente comienza en el pie y el tobillo. Si bien se desconoce la causa exacta, la artritis reumatoide suele ser provocada por una infección o un factor ambiental.

La artritis postraumática puede surgir después de una lesión específica en el pie o el tobillo, como una luxación o una fractura. El impacto es similar al de la osteoartritis: el cartílago entre las articulaciones se desgasta. Incluso con el tratamiento adecuado, una articulación lesionada tiene casi siete veces más probabilidades que una articulación sana de desarrollar artritis.

Según Cunha, la artritis en los pies puede causar molestias o dolor que eventualmente pueden provocar movimiento limitado, pérdida de la función articular y deformidades en las articulaciones afectadas.

"En la artritis se produce un deterioro progresivo de las articulaciones y la superficie lisa y deslizante que cubre los extremos de los huesos (cartílago), que sirve para amortiguar la articulación, se pierde gradualmente, lo que provoca que los huesos se desgasten entre sí", explica.

Si experimenta síntomas de artritis, es mejor consultar con un médico para elaborar un posible plan de tratamiento y determinar qué tipo de zapatos serán mejores para usted. A continuación se presentan algunos síntomas de pies artríticos.

A la hora de buscar los mejores zapatos para pies artríticos, los expertos recomiendan tener en cuenta los siguientes criterios:

Plantilla cómoda: Según Alissa Kuizinas, DPM, podóloga de Concord, Massachusetts, son preferibles las zapatillas deportivas acolchadas. Cunha añade que los mejores zapatos para pies artríticos brindan soporte con una suela anticompresión de espuma viscoelástica o de acetato de etilvinilo (EVA).

Suela que absorbe los golpes:Cunha recomienda buscar zapatos que tengan una suela que alivie mejor el impacto de cada paso en las articulaciones artríticas en comparación con una suela dura.

Durabilidad:Los zapatos con parte superior de cuero liso y sólido son los mejores porque son muy duraderos pero flexibles y cómodos, dice Cunha.

Estructura: "Los pies artríticos también tienden a tener algunas deformidades, por lo que para mis pacientes con este tipo de pie prefiero un zapato muy estructurado y con soporte", dice Sondema Tarr, DPM, podóloga y fundadora de Direct Podiatry Arizona. "Este tipo de zapato evita el movimiento adicional en estas articulaciones, lo que hace que caminar y estar de pie sea más cómodo".

Las investigaciones también respaldan estas recomendaciones. Una meta revisión de 11 estudios demostró que una intervención adecuada en el calzado daba como resultado una disminución del dolor, el deterioro y la discapacidad del pie en personas con artritis reumatoide, además de una mejor velocidad al caminar2. Los zapatos utilizados presentaban características como amortiguación adicional, una puntera más ancha y una suela tipo balancín.

Es mejor mantenerse alejado de los zapatos que tengan una suela mínima. "Si tienes pies artríticos, es posible que desees evitar los zapatos más minimalistas y optar por algo que tenga algo de amortiguación", explica Kuizinas. "Si varias articulaciones de los pies tienen artritis, es posible que los pies ya no puedan moverse bien con un patrón natural y necesiten ayuda para descargar".

Además, los estudios han encontrado que los zapatos con tacón alto aumentan el riesgo de desarrollar osteoartritis.

Estas zapatillas combinan amortiguación, suela rocker y puntera ancha para máxima comodidad. Están disponibles en tamaños de 5 a 12, en variaciones estándar, ancha y extra ancha. Los zapatos vienen con plantillas adicionales que puede elegir agregar según la forma de su pie y sus necesidades individuales.

Este calzado cuenta con el Sello de Aceptación de la Asociación Médica Podológica Estadounidense (APMA), lo que significa que su diseño promueve la buena salud del pie.

Estas zapatillas combinan amortiguación, suela rocker y puntera ancha para máxima comodidad. Están disponibles en tamaños de 5 a 12, en variaciones estándar, ancha y extra ancha. Los zapatos vienen con plantillas adicionales que puede elegir agregar según la forma de su pie y sus necesidades individuales.

Cunha recomienda estas zapatillas para correr por su amortiguación superior y su diseño ligero y receptivo que reduce el impacto del golpe del talón en las articulaciones artríticas. La suela exterior inspirada en un trampolín está diseñada para producir un rebote receptivo.

Tenga en cuenta que este es un zapato neutral. Eso significa que es más adecuado para personas que no sobrepronan ni subpronan (es decir, giran los pies hacia adentro o hacia afuera mientras caminan).

Cunha recomienda estas zapatillas para correr por su amortiguación superior y su diseño ligero y receptivo que reduce el impacto del golpe del talón en las articulaciones artríticas. La suela exterior inspirada en un trampolín está diseñada para producir un rebote receptivo.

Vionic prioriza la amortiguación y la absorción de impactos en sus diseños de calzado, y estos zapatos para caminar no son una excepción. Tienen una entresuela de EVA y una parte superior de ante o repelente al agua duradera, con una plantilla ortopédica extraíble.

Si bien los zapatos no son los más livianos, nos encanta que la plantilla esté hecha con un material antibacteriano para evitar el mal olor de los pies (en caso de que sudes).

Vionic prioriza la amortiguación y la absorción de impactos en sus diseños de calzado, y estos zapatos para caminar no son una excepción. Tienen una entresuela de EVA y una parte superior de ante o repelente al agua duradera, con una plantilla ortopédica extraíble.

Esta zapatilla para correr en carretera cuenta con la amortiguación más suave de la marca para una sensación ultrasuave. Está disponible en anchos estrecho, estándar y ancho, y en una gran cantidad de colores y patrones.

Con una puntera más ancha, suficiente amortiguación y un ajuste seguro pero transpirable, estos zapatos cumplen con las recomendaciones de los podólogos para personas con pies artríticos.

Los revisores con artritis dicen que son suaves y cómodos de usar durante largos períodos de tiempo.

Esta zapatilla para correr en carretera cuenta con la amortiguación más suave de la marca para una sensación ultrasuave. Está disponible en anchos estrecho, estándar y ancho, y en una gran cantidad de colores y patrones.

La Hoka Bondi 8 es una zapatilla neutra para correr súper cómoda. Posee el Sello de Aceptación APMA y está disponible en ancho estándar y ancho. El espectáculo está parcialmente confeccionado con materiales reciclados, incluida una parte superior de malla que es 50% poliéster reciclado.

Como era de esperar, este zapato ha recibido altas calificaciones de los clientes. Un crítico con artritis en ambos pies dice que son más cómodos que los aparatos ortopédicos recetados. Por supuesto, aún querrás consultar con tu podólogo para ver qué es lo mejor para ti.

La Hoka Bondi 8 es una zapatilla neutra para correr súper cómoda. Posee el Sello de Aceptación APMA y está disponible en ancho estándar y ancho. El espectáculo está parcialmente confeccionado con materiales reciclados, incluida una parte superior de malla que es 50% poliéster reciclado.

La Brooks Ghost 15 es una zapatilla para correr neutra con una entresuela que proporciona una amortiguación suave. El producto es carbono neutral y su parte superior está hecha de un 57% de material reciclado.

Esta es otra opción de soporte neutral, con BioMoGo DNA Loft de la marca en toda la sección media para una zancada más suave. Aún mejor, está disponible en anchos ancho y estrecho.

Les damos mucho amor a estos zapatos, pero es por una buena razón. Son una excelente elección para corredores con arcos altos o pies anchos, y los incluimos en nuestro resumen de los mejores zapatos para caminar para mujeres, según las pautas del podólogo.

La Brooks Ghost 15 es una zapatilla para correr neutra con una entresuela que proporciona una amortiguación suave. El producto es carbono neutral y su parte superior está hecha de un 57% de material reciclado.

Tarr sugiere el New Balance 1540v3 como otra opción estructurada y de apoyo. La zapatilla para correr tiene una entresuela diseñada para quienes sobrepronan (es decir, permiten que sus pies giren hacia afuera cuando corren).

A las personas con pies anchos les encantará que vengan en opciones estándar, ancha, extra ancha y extra extra ancha, con tamaños que van del 5 al 13. Incluso las elegimos como algunas de las zapatillas para correr con mejor amortiguación, especialmente para corredores mayores.

Tarr sugiere el New Balance 1540v3 como otra opción estructurada y de apoyo. La zapatilla para correr tiene una entresuela diseñada para quienes sobrepronan (es decir, permiten que sus pies giren hacia afuera cuando corren).

No permita que los síntomas de la artritis le impidan realizar actividades en los senderos. Esta selección está diseñada específicamente para personas que tienen pies artríticos, juanetes o fascitis plantar, entre otras preocupaciones.

La parte superior de malla es liviana y transpirable, mientras que la suela acolchada es excelente para absorber los impactos. Estos zapatos están disponibles en calces estándar, ancho y extra ancho y son los más adecuados para quienes tienen una pronación excesiva.

No permita que los síntomas de la artritis le impidan realizar actividades en los senderos. Esta selección está diseñada específicamente para personas que tienen pies artríticos, juanetes o fascitis plantar, entre otras preocupaciones.

Uno de los mejores zapatos ortopédicos disponibles en la actualidad, el Saucony Integrity Walker 2 es una excelente opción para usarlo tal como está o con aparatos ortopédicos personalizados. Las plantillas cuentan con el material de amortiguación característico de la marca, que es la mitad del peso de EVA y proporciona un rebote significativo.

La parte superior del zapato está confeccionada con cuero para mayor durabilidad, otro factor positivo si tienes pies artríticos. Además, el zapato viene en anchos estrecho, regular, ancho y extra ancho.

Uno de los mejores zapatos ortopédicos disponibles en la actualidad, el Saucony Integrity Walker 2 es una excelente opción para usarlo tal como está o con aparatos ortopédicos personalizados. Las plantillas cuentan con el material de amortiguación característico de la marca, que es la mitad del peso de EVA y proporciona un rebote significativo.

Esta zapatilla viene recomendada por Kuizinas, gracias a su amplia amortiguación. También cuenta con una suela mecedora, que Kuizinas dice que muchas personas con pies artríticos encuentran cómoda.

Una puntera ancha permite que los dedos se extiendan de forma natural, en lugar de apretarlos. También es menos probable que este diseño agrave problemas como dedos en martillo o juanetes.

La suela de EVA encierra una entresuela de espuma liviana, una combinación destinada a hacer que el zapato sea estable a pesar de su suela gruesa.

Los críticos con artritis dicen que estos zapatos les permiten caminar más rápido que cualquier otro que hayan probado.

Esta zapatilla viene recomendada por Kuizinas, gracias a su amplia amortiguación. También cuenta con una suela mecedora, que Kuizinas dice que muchas personas con pies artríticos encuentran cómoda.

Consultamos con podólogos y utilizamos sus conocimientos para determinar qué buscar en los mejores zapatos para pies artríticos.

Según las investigaciones y las pautas de los podólogos, los mejores zapatos para pies artríticos tienen suficiente amortiguación. Tuvimos esto en cuenta al evaluar las opciones.

Las opiniones de los clientes nos ayudaron a determinar si estos zapatos realmente dieron en el blanco. Dimos prioridad a aquellos con comentarios de personas que tienen pies artríticos.

Los mejores zapatos para pies artríticos marcarán una gran diferencia en su movilidad diaria, alivio y calidad de vida a largo plazo. Dicho esto, buscamos zapatos que se ajustaran a distintos presupuestos.

Muchos factores contribuyen a los síntomas de los pies artríticos, pero nuestros expertos coinciden en que un calzado inadecuado puede empeorar estos síntomas. Teniendo esto en cuenta, asegúrese de elegir sus zapatos con atención.

La osteoartritis es la forma más común de artritis. Puede ocurrir en muchas partes del cuerpo, pero con mayor frecuencia en las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, las caderas y los pies.

Esto también dependerá de una serie de otros factores, pero los podólogos dicen que los mejores zapatos para pies artríticos suelen ser aquellos con más amortiguación, una puntera más ancha, una suela exterior que absorbe los impactos y suficiente estructura y soporte.

El dolor y el malestar causados ​​por la artritis pueden empeorar progresivamente con el tiempo, especialmente si no tienes los mejores zapatos para pies artríticos. Al elegir el par adecuado para usted, tenga en cuenta las opiniones de nuestros expertos. Las opciones anteriores cumplen con las pautas del podólogo, por lo que puede mantenerse activo y mantener bajos sus niveles de dolor. Para obtener más recomendaciones de calzado, consulte nuestras mejores opciones para personas con juanetes, fascitis plantar y dolor de rodilla.