Proteger los pies y los tobillos de los jóvenes atletas.

Por Jon | el 31 de agosto de 2023

En el panorama deportivo juvenil competitivo de hoy, las lesiones son comunes y, cuando ocurren, los atletas jóvenes a menudo se ven presionados a jugar a pesar del dolor. “La temporada de regreso a clases es el mejor momento para las lesiones de pies y tobillos causadas por deportes de caída como el fútbol, campo a través”, dijo Richard Baker, DPM, FACFAS, cirujano de pie y tobillo y miembro del Colegio Americano de Cirujanos de Pie y Tobillo (ACFAS). “Afortunadamente, hay muchas medidas que los padres, entrenadores y atletas jóvenes pueden tomar para evitar que se produzcan lesiones y disuadir a los niños de jugar aunque sientan dolor”. • Una evaluación médica de pretemporada puede ayudar a identificar si su hijo podría beneficiarse de usar una ortesis o usar una tobillera de apoyo mientras juega. Esto es especialmente importante para aquellos con esguinces y lesiones anteriores. • Los zapatos viejos pueden desgastarse y volverse desiguales, provocando que el tobillo se incline. Y como los pies de su hijo pueden haber crecido entre estaciones, es posible que sus zapatos viejos no le queden bien. La decisión inteligente es reemplazar el calzado deportivo al comienzo de cada temporada. Mientras que los niños menores de 10 años deben usar calzado deportivo para todo uso, los atletas jóvenes de mayor edad deben usar calzado específico para ese deporte. • Es importante que los pies y tobillos de su hijo estén acostumbrados al nivel de actividad requerido para el deporte. Un acondicionamiento adecuado fuera de temporada puede ayudar a mantener la capacidad de un jugador para cumplir con estas demandas, reduciendo su riesgo de lesiones y mejorando su rendimiento durante la temporada. Los estiramientos de pantorrilla y el trote ligero antes de la competencia ayudan a calentar ligamentos y vasos sanguíneos, lo que reduce el riesgo de lesiones. .• El noventa por ciento de los esguinces de tobillo se deben a malas condiciones de juego. Es por eso que algunos cirujanos recomiendan caminar por el campo, especialmente en entornos no profesionales como parques públicos, para buscar lugares en los que un jugador pueda pillar el pie. Alerte a los entrenadores sobre cualquier irregularidad. • Una diferencia en la forma en que su hijo se mueve es a menudo una señal reveladora de que algo anda mal. Jugar con el dolor nunca es una estrategia ganadora, así que anime a los niños a ser honestos acerca del dolor o la incomodidad. • Su hijo no necesita participar en un programa deportivo formalizado para ser vulnerable a lesiones relacionadas con los deportes. Los cirujanos de pie y tobillo advierten sobre lesiones comunes como fascitis plantar, espolones óseos, fracturas y tendinitis de Aquiles debido a movimientos repetitivos y contundentes que pueden ocurrir en actividades como andar en patineta. Cuando ande en patineta o realice otras actividades informales, use siempre equipo de protección, incluidos zapatos de apoyo, y busque tratamiento cuando sienta dolor o lesión. • A menudo, un pie o tobillo lesionado se puede tratar con RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Aquellos con dolor en el pie o el tobillo deben tomar un descanso del juego y dejar tiempo para recuperarse. Si el dolor persiste puede estar sucediendo algo más grave, como lesiones en los cartílagos o fracturas de huesos en el pie. Consulte a un cirujano de pie y tobillo para una evaluación completa, un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento. Cuanto antes comience la rehabilitación, antes su hijo podrá volver al juego de manera segura. Para obtener más información sobre el cuidado pediátrico de los pies o para encontrar un cirujano de pie y tobillo cerca de usted, visite foothealthfacts.org, el sitio web de educación para pacientes del American College of Foot. y cirujanos de tobillo.

Esta información es proporcionada por cortesía de StatePoint Media.